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Sport & Bien-être

On a testé : une séance de Hot Yoga chez Yoga Room Lyon

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L’équipe de Vivre Lyon a testé le Hot Yoga de chez Yoga Room : une séance de 26 positions dans une salle chauffée à 40°.

Ouvert en 2017 sous le nom La Bulle Yoga, Yoga Room est devenue une des références en termes de cours de yoga à Lyon. Avec deux salles en ville, une à Bellecour et une autre près des Halles Paul Bocuse, le studio organise près d’une trentaine de cours dispensés par des professeurs qualifiés venus des quatre coins du monde. Le studio propose des pass illimités pour assister à tous les cours. Dès 107 € par mois, vous êtes libres de vous inscrire quand vous voulez et le studio vous fournit le tapis de yoga. Vous pouvez également prendre des class pass à 25 € le cours ou 180 € les 10 cours.

Pour découvrir le studio et son offre, Vivre Lyon a testé le cours de Hot Yoga au studio des Halles.

Le Hot Yoga, c’est quoi ?
Le principe du Hot Yoga est assez simple à expliquer : il s’agit d’une séance de yoga, d’une durée d’1 heure ou d’1 h 30 dans une salle chauffée à 40°. Autant le dire, vous allez transpirer. La séance est construite autour de 26 positions Asanas et 2 exercices de respiration pranayamas pour vous relaxer et vous faire relâcher toute la pression. Les bienfaits de cette pratique dans une salle chauffée sont d’assouplir et de renforcer le corps… Même si à première vue, les bénéfices sont difficiles à percevoir si l’on n’a pas l’habitude des fortes chaleurs. Mais ne vous inquiétez pas, la bienveillance est de mise pendant le cours. Si vous avez besoin de faire une pause, asseyez-vous ou allongez-vous quelques minutes. Tant que vous continuez à respirer par le nez, tout ira bien. Seul petit point négatif si vous n’êtes pas bilingue : les cours sont parfois enseignés en anglais pour être accessibles au plus grand nombre. Préparez votre petit dictionnaire si vous avez du mal à vous rappeler si « left » signifie « droit » ou « gauche ».

https://www.instagram.com/p/CVNIFKdoJL1/

Si vous êtes novice en yoga, il vaut mieux commencer par une séance classique pour découvrir les positions et les exercices. La première séance peut paraître difficile si l’on ne connaît ni le déroulé du cours ni notre résistance à la chaleur. Selon nous, il faut tester plusieurs fois le Hot Yoga pour être certain(s) que cette pratique est vraiment adaptée aux attentes que l’on peut avoir, et à nos capacités physiques.

> Yoga Room, 92, Cours Lafayette, Lyon 3e et 29, place Bellecour, Lyon 2e
> Découvrez toute l’offre de Yoga Room sur leur site internet

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